私がよく寝てます!

みなさん毎日ぐっすりと眠れていますか?

私はパソコンを使うことや考え事が多くなっていると気づいたら、ベッドに入ってもなかなか眠りにつけず

そのループに入ってしまうと数週間、長い時は数ヶ月、朝方まで眠れないことも。。

眠りは日中のパフォーマンスにも影響するので、どうにか改善させたいなぁと試行錯誤して私なりの眠りのルーティーンを見つけました。

眠れるラベンダーへ
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青山美月

アロマブレンドデザイナー
青山 美月 -Mizuki Aoyama-

アロマブレンドデザイナー兼ヨガインストラクター
アロマフレグランスブランド〝Sana〟


ヨガを続けていくなかで呼吸を深めること、呼吸が深まることで心身の落ち着きや集中力・深いリラックスを感じられることを体感します。

もともとアロマには興味があり、ヨガを学ぶ以前からアロマセラピーの資格を持っていましたが、呼吸やココロへ、より身近にアプローチができる天然のアロマの知識をさらに深めたいとアロマセラピーやアロマのブレンドの知識をさらに深く学ぶ。

天然のアロマの芳香成分は、植物の生き抜く力です。
私たちの心身にもそのとき必要な香りがスッと入ってきたり、意識をして香りをとりこむことで自分の中の調和した心地よさを実感できます。

香りを通して、自分自身や周りへの物事のバランスを整えていく方法を伝えている。

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